waga nie spada

Recompu ciąg dalszy. W niedzielę rano (03.02.2013) były takie wymiary względem startowych: Waga - 71,8 kg (-2,5) Klatka - 94 cm (-2) --> Nie mierzyłem, bo samemu trudno. Pępek - 80 cm (-7) Biodra - 85 cm (-2) Udo - 54 cm (-1) --> Nie spada aktualnie. Nie jest chyba źle. -------------------------------------------------- Wracam na split. [...]

Wiem ze to nie metoda na odchudzanie. Czasem trafiłam na wypowiedzi ze ktoś je np. 1000kcal dziennie i ćwiczy 5x w tyg. I waga od Pól roku mu nie spada, czy to możliwe? Bo teoretycznie taka osoba ma bilans jakies nawet -1000kcal więc jak moze nic nie chudnac?

1. Dlaczego waga stanęła w miejscu i nie spada? 2. Czy tak duża różnica dług energetyczny jest bardzo niebezpieczny dla organizmu? 3. Czym można nadrobić choć lekko ten dług (słodycze ?? O_O czy jakieś orzechy czy coś ? Taka kalorycznośc to głodówka, szczegolnie w przypadku osoby aktywnej. Znikoma ilosc tluszczu, zapewne braki chociazby w [...]

Szkoda mi czasu na Ciebie Baleron;-) Byles modem, nie jestes i jeszcze wylapales bana. Nie przmyslales wtedy, nie przemyslisz teraz. W jakim wiec celu mam sie wysilac? Pewnie wszyscy dookola to de.bile, wiem. Nie chce robic sobie wrogow w necie. Pomogles mi niejednokrotnie i to doceniam, jednak autorytarnych wpisow juz nie. I nie bede. Zycze Ci [...]

[...] były ale głównie w postaci tłuszczu, teraz porządnie zredukowałem i nie chciałbym się z powrotem zalać. Dietę trzymam na poziomie białko 2,2g tłuszczu 1g ww 6g i na razie cale szczęście waga już nie spada bo po redu ww. miałem na poziomie 4,5 i jeszcze mi kg zszedł. I właśnie nie wiem staram się trzymać bilans na +100kcal czy to nie za mało?

[...] rajstop do konca zycia a moze po prostu chcial sie zabawic w przedstawiciela handlowego %-) poki co, mam to w glebokim... no micha jak sam widzisz, uboga. Tluszcz schodzi, a waga delikatnie schodzi. Naprawde nieznacznie... dlatego juz nawet na nia nie patrze. A jak dowale nawet glupie 200g wegli to juz jest 2-3kg wiecej, strasznie czuły jestem na [...]

Dieta leży to nie spada. Zacznij od policzenia swojego zapotrzebowania kcal, potem dostosuj do tego podaż odejmując na początek 500kcal, jeżeli po 2 tygodniach nic się nie będzie działo to obetnij kolejne 300kcal. Zrobisz ujemny bilans to nie ma takich cudów, żeby waga nie spadała.

[...] po pierwsze - prawie codziennie jem cos slodkiego, musze nad tym popracowac co nawet nie zdawalam sobie sprawy ze jem codziennie a po drugie - co dziwne, ani wymiary, ani waga nie rosnie; a nawet ciut spada za mna masakryczny tydzien, w tym bedzie lepiej z treningami! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e58bf1bbbf8645db93eccd451bca14b7.png [...]

[...] przez te katurgie, bo kto lubi sobie 'pobiegac interwalki' po treningu, mimo, ze juz czteropak jest widoczny, nadal potrzebuje czegos by jeszcze spasc, sama dieta nie daje rady, waga opornie spada... Czyli doradzacie mi nie brac nawet juz tego TSE, bo i tak nic nie da przy takim poziomie BF? Jesli kupie ta johe osobno to jak dawkowac i z czym?

Ok,waga mi nie spada nawet trochę do przodu poszło także nie przejmować sie.Drugie pytanie.W weekendy nie mam jak ważyć niektórych produktów np na obiad bo je cała rodzina jest np spaghetti (makaron durum+mięso z indyka lub inne) czy jak nie bede sie przez te dwa dni trzymał aż tak diety jak w pozostałe dni od pn do pt to nic sie nie stanie [...]

[...] z omega3 w stosunku do omega 6 ale jest dość blisko ze wzgledu na olej lniany lososia, i orzechy wloskie. Wlasnie o to chodzi, czy moge spokojnie podbijac kcal, jesli waga wciaz leci...A gdy sie zatrzyma, obciac, i dalej pilnowac, tak by potem nie obudzić się z reką w nocniku że nie będzie z czego ciąć Troche jestem zaskoczony ze wzgledu [...]

Ok, zostało ostatnie 5 tygodni, więc znowu zwracam się o pomoc w planach działania %-) Przez 2 tygodni nie ruszałem nic w diecie, ciągle leci 300g b / 25g t / 300g ww. Waga powoli spada 98,5-99kg), wygląd się poprawia, więc tu chyba nic nie będę zmieniał, ewentualnie dodam 5 min aero. Co do soków to ciągle leci 50mg trena a, 50mg mastera, 50mg [...]

[...] nie stracisz i tak, a nawet i bez supli jesteś w stanie osiągnąć pewnego rodzaju recomp (bardzo ogólnie mówiąc podmienić tłuszcz w mięsnie), tak więc pamiętaj że to że waga np stoi nie oznacza że tłuszcz nie spada w dół. Ja osobiście poczekałbym z kreatyną jeszcze z 3 miechy. Spalacz też bym odpuścił dopóki fajnie fat leci(a i młody jeszcze [...]

[...] strasznie wkurzyłem na to. Człowiek się stara je czysto, waży wszystko co do grama a nic nie spada... Tam trzymałem te kalorie na poziomie 3100 chyba jak dobrze pamiętam i waga nie spadała nawet grama. Teraz nie licze już od jakiś dwóch tygodni i też nic nie poleciało. Moje żarcie teraz mniej więcej schematycznie: 1. jajecznica + chleb 2. w [...]

[...] produktów To fakt, część produktów jest do wyrzucenia (razem z białkiem, które kupiłaś bo ktoś powiedział - co jest najbardziej bezsensownym posunięciem w twojej diecie). waga mimo obcinania kalorii i małych porcji nie spada Bo widocznie źle się odchudzasz. 1)Nie mam pojęcia co zrobić z tym białkiem i kiedy je stosować oraz z czym... 2)Czy [...]

[...] Poraz pierwszy mam poczucie zaopiekowania i nie jest to trening personalny a takie odnoszę wrażenie. miche mam do całkowitej poprawy. Krzyczycie na mnie ze tak malo jem ale waga mi nie spada przez to. z tymi sniadaniami musze powalczyc czy moge odzywki przy karmieniu jeszcze piersia? Witam wszystkich ponownie, tak długiej przerwy nie miałam w [...]

[...] przecież jestem amatorem. Do tej pory moja dieta składała się z dużo większej ilości węglowodanów i te 90-120g to dla mnie low carb. Póki co, jakieś tam wyniki są, waga delikatnie spada z dnia na dzień. Raczej się nie odwadniam, duża ilość płynów na dzień jest zapewniona, nawet większa niż zawsze. Postaram się założyć ten dziennik i [...]

Nie ma na to reguly moim zdaniem. To kwestia obserwacji. Na 0 kcal leci wolno i jak stopniowo obcinasz k scal to waga sukcesywnie spada lub wzrasta w zaleznosci od celu... Bezpiecznie rzekomo jest 1kg tygodniowo. Ale to nie regula. Musisz kontrolowac czy cie nie podlewa i czy wszystko idzie zgodnie z planem i tym sie sugerujesz. Przestajesz robic [...]

[...] Dzisiaj pierwsza obcinka KCAL czyli ze 100g owsianych do 70g, czyli o 100kcal w dół. Więc w tej chwili wygląda to tak 3x25min w tygodniu cardio, 2900kcal, 4x siłowy :), waga z rana 94.5kg . Nutka staraaa, ale przypomniała mi się i jest na odsłuchu https://www.youtube.com/watch?v=Qug0xMfcrf0 Szamencja jakas potreningowa :) [...]

[...] 20g BCAA, 10g TCM, 5kaps BA, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina. Podsumowanie : Dzisiaj Trening na dworze, plecki dobrze weszły co raz lżej mi się podciąga więc znak że waga chyba spada, zatem jest ok, pomiar zrobię jutro rano chciałłbym 93kg/ 93.5kg zobaczyć na wadzę :), Micha śednio dopięta od ponidziałku będzie znów hajs więc wrócę na [...]